こんにちは、こうたろうです 食事については そろそろ知識が ついてきたと思います なので次は トレーニングに ついて話します！ 少し前に筋トレ するなら下半身と 書きましたが なんだかんだ 上半身も重要な 部位になってきます 上半身を意識して鍛えてる人…

こんにちは、こうたろうです 増量してるからか なんだか体が重いなぁ 体重が増えてきて 徐々に見た目等に 変化が出てくるように 体の内部でも変化は 起きています まず最初に 増量時は体の消化器官 に血液が集まるので 結構なエネルギーを消費します 増量中…

こんにちは、こうたろうです 増量したいけどご飯だけで 飽きてきたな… 増量中にずっとご飯ばかりで だんだんマンネリ してきてませんか？ そもそも人間という生き物は 実際に同じ食べ物ばかり 食べていると 脳が同じ刺激ばかりだと 飽きが来てその食べ物を …

こんにちは、こうたろうです 増量したいけど 朝食欲ないからご飯だけ 食べてる 朝って眠いし体の スイッチが入らないので たくさん食べずらいですよね しかも増量時は沢山 食べるので体が 疲労しやすいです でも朝ご飯を食べないと 普段の生活にも影響が出ま…