増量時に起きる体の異変
こんにちは、こうたろうです
増量してるからか
なんだか体が重いなぁ
体重が増えてきて
徐々に見た目等に
変化が出てくるように
体の内部でも変化は
起きています
まず最初に
増量時は体の消化器官
に血液が集まるので
結構なエネルギーを消費します
増量中はなんだか体が
疲れやすく感じませんか？
恐らく原因はエネルギーを
いつもより使ってるからでしょう
今回はそんな
エネルギーを使う原因を
解説します
①内臓疲労
やっぱり増量中は
普段食べる量よりも
たくさんのご飯を
食べるので
内臓がハードに動きます
高校生の場合だと
練習も非常にきついものが
あると思うので
内からも外からも
ものすごい量の
エネルギーを使いますよね
内臓がそんな状態だと
どんなに部活を頑張りたくても
疲労感でやる気が出ないですよね
また内臓疲労が酷いと
消化もあまり良くないので
増量にも影響がでます
②内臓疲労への対策
この内臓疲労の対策としては
まず普段の食事で食べるものに
消化のいいものを加えてください
例えば豆腐や雑炊などですね
これで少し体の調子が戻れば
増量の食事に戻すでいいと思います
増量時に大切なこととして
どんなに頑張っても
その人の体が壊れたら
なんの意味もないです
今日調子悪いなと
感じたらまずは
1日の食事を
胃に優しいものに変えましょう
休むこともまた
増量するための手段です
それではまた
