オススメの夜食①お餅

1つ目はお餅です
前回の記事でおでんが
増量におすすめと書きましたが
お餅も同じ理由でオススメです

お餅は寝る前に作りやすく
低コストです
増量は食べる量も回数も増えるので
どうしてもお金がかかってきます

そんな中安価でたくさん食べれる
お餅は増量時の強い味方です

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②うどん

2つ目はうどんです
うどんもお餅と同じ練り物

なので非常に腹持ちがいいです
またこちらも安価で買えます

さらにうどんはトッピングを
加えることで
タンパク質やビタミンを摂ることが
可能になります

お餅に飽きたらたまに
食べるといいです

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どうでしたか、そもそも
なぜ増量時に夜食が重要なのか
人間は寝てる時も
エネルギーを消費します

そんな中でも1gでも増量するために
夜食に消化吸収に時間のかかる
練り物系の食べ物は
増量に適しています

寝てる時もお腹を減らさないために
夜食にも気を使っていきましょう

食べ過ぎて胃もたれしないように

それでは、また。