適正体重は一人一人違う

一般的にスポーツ選手の適正体重は
身長－体重って言われてます

でもこれすごく適当ですよね
だって皆やってるスポーツは
違いますしポジションにも
違いがあります

ポジションの中ですら一人一人
プレースタイルが違うんだから
一概に何kgとは言えないです

ならどうやって適正体重を
決めるのかそれは

どんな選手になりたいか
どういうことかというと
まず基準にするのは
さっきの身長－体重の値です

もし仮にスピードのある選手として
活躍したいのなら身長－体重にさらに
2-3kg落としてしまっていいと思います

またパワープレイを得意としたいなら
適正体重に＋5kgほど

これの難しいところは
本人にしか違いがわからない
というとこです

人からしたら見た目が
変わったくらいにしか思わないから
本人がパフォーマンスで善し悪しを
判断するしかないです

もし体重を＋して重く感じるなら
そこから－1-2kgして
調節しながら
1番良い体重をみつけます

結局本人が1番感覚的に良い体重が
その人の適正体重になります

ただ3年間で何度も何度も
体重を増減させるのは
体調に影響がでるし

そんなことしてたら
3年間終わります

それを防ぐために
自分の適正体重を見つけるまでは

こまめに体重を測って
自分のコンディションを確認しながら
なりたい選手像を考えて
増量していきましょう！

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いかがでしたか
適正体重を見つけるのは
簡単なことではありません

ただ自分が適正体重になった時は
間違いなく周りのライバルより
活躍する選手になってるはずです

自分の適正体重をみつけて
周りと
差をつけちゃいましょう

それでは、また。

KKotaro’s diary