野菜を食べたら増量できます
こんにちは、こうたろうです
みなさん野菜食べてますか？
増量時にも野菜は
食べる必要があります
野菜食べたら痩せるんじゃない？
そう思う人もいるのでは
ないでしょうか？
野菜でも増量できます
そもそも野菜が痩せるって
言われるのは野菜が
低糖質の低カロリーだからです
且つタンパク質吸収に必要な
ビタミンミネラルを摂れるので
痩せやすくなるってだけで
食べ方によっては増量も可能です
むしろ増量時ほど腸内環境を
整えるために野菜は摂ってください
また増量とは関係ないですが
野菜をお肉と一緒に食べると
男性ホルモンが分泌され
自然と顔色などが良くなり
魅力的に見えると
スコットランドの大学が
発表しています
今回は
増量時に簡単に食べれる
野菜を紹介します
①サツマイモ
実はサツマイモも
野菜の1種になります
サツマイモは糖質が高く
食物繊維とビタミンが豊富で
比較的食べやすい野菜になります
②ごぼう
ごぼうは野菜のなかで
食物繊維がトップクラスに多いです
なので増量時の内臓の
荒れを軽減してくれる存在になります
他にもたくさんの野菜が
増量の手助けをしてくれますが
今回はコンビニなどで手軽に
摂れる野菜を紹介しました
ぜひ明日から
コンビニに寄った時は
干し芋などを手に取り
増量に役立てて下さい
それでは、また
