こんにちは、こうたろうです 少し前に いい太り方の話を したの覚えてますか？ 覚えてるよ！って人で 食材から栄養摂ってるのに ただ体が重くなるだけ… そんな人いませんか？ 実はそれ脂肪と筋肉の比率が 悪いのかもしれません 体重が重けりゃいいやん！ 確…

こんにちは、こうたろうです 最初の記事で 僕が言ったこと覚えてますか？ 高校生が太れない原因は 消費カロリー>摂取カロリー になっているから 実は摂取カロリーって 食べた量の話じゃないんです 今回はそれを話します 食べた分が摂取カロリーじゃない 体っ…

こんにちは、こうたろうです 増量しようとしてるけど何kg増やしたら わからない 自分が何kg増やしたら 最適な体重になるかわからない ですよね 今回はそんな適正体重の 話をします 適正体重は一人一人違う 一般的にスポーツ選手の適正体重は 身長－体重って…